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사장님들의 고민 상담소
매출관리1인가게의 고충.. 손목 어깨 너무아파요...
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탈퇴한 회원2023-05-04 17:23
어깨와 손목 통증은 일상적으로 많은 사람들이 겪는 문제 중 하나입니다. 이러한 통증의 원인은 다양할 수 있으며, 장시간의 컴퓨터 작업이나 일상적인 활동에서 발생할 수 있습니다. 이를 해결하기 위해 몇 가지 조치를 취할 수 있습니다.
자세 개선하기: 어깨와 손목 통증의 가장 일반적인 원인 중 하나는 올바르지 않은 자세입니다. 적절한 자세를 유지하고 일상 생활에서 적극적으로 운동하면 어깨와 손목 통증을 방지할 수 있습니다.
스트레칭: 어깨와 손목의 근육을 스트레칭하면 통증을 줄일 수 있습니다. 간단한 스트레칭 루틴을 만들어 하루에 몇 번씩 실시해보세요.
휴식: 어깨와 손목을 자주 사용하는 직업을 가진 경우, 자주 휴식을 취하고 근육을 풀어줄 수 있도록 스트레칭을 하며 일하는 것이 좋습니다.
마사지: 근육을 마사지하면 통증이 완화될 수 있습니다. 마사지를 시켜주는 전문가를 찾아볼 수 있습니다.
핫팩 또는 찜질: 핫팩 또는 찜질은 근육을 늘려주고 통증을 완화하는 데 도움이 됩니다.
의사 상담: 만약 위의 조치를 취해도 효과가 없다면, 전문의의 상담을 받아봐야 할 수도 있습니다. 의사는 적절한 치료법을 제시해줄 수 있습니다.
어깨와 손목 통증은 적극적으로 대처하지 않으면 심각한 문제로 이어질 수 있습니다. 위의 조치를 취하고 더 심각한 문제가 발생하지 않도록 주의하세요.
자세 개선하기: 어깨와 손목 통증의 가장 일반적인 원인 중 하나는 올바르지 않은 자세입니다. 적절한 자세를 유지하고 일상 생활에서 적극적으로 운동하면 어깨와 손목 통증을 방지할 수 있습니다.
스트레칭: 어깨와 손목의 근육을 스트레칭하면 통증을 줄일 수 있습니다. 간단한 스트레칭 루틴을 만들어 하루에 몇 번씩 실시해보세요.
휴식: 어깨와 손목을 자주 사용하는 직업을 가진 경우, 자주 휴식을 취하고 근육을 풀어줄 수 있도록 스트레칭을 하며 일하는 것이 좋습니다.
마사지: 근육을 마사지하면 통증이 완화될 수 있습니다. 마사지를 시켜주는 전문가를 찾아볼 수 있습니다.
핫팩 또는 찜질: 핫팩 또는 찜질은 근육을 늘려주고 통증을 완화하는 데 도움이 됩니다.
의사 상담: 만약 위의 조치를 취해도 효과가 없다면, 전문의의 상담을 받아봐야 할 수도 있습니다. 의사는 적절한 치료법을 제시해줄 수 있습니다.
어깨와 손목 통증은 적극적으로 대처하지 않으면 심각한 문제로 이어질 수 있습니다. 위의 조치를 취하고 더 심각한 문제가 발생하지 않도록 주의하세요.
탈퇴한 회원2023-05-04 15:34
사장님... 저도 온몸이 .. 망가지고 있습니다.
제가 개인적으로 추천드리는건.. 세라젬 입니다!
저는 정말 매일 사용하고 있어요
기본모드A + 다리 강도2, 이렇게 매일하는데 온몸이 편해집니다.
매번 부모님이 사용할때.. 저거 왜 하지.. 했는데 요즘은 제가 세라젬을 가장 많이 이용합니다.
홍보X 광고X !!입니다
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1인 디저트 카페를 하고있어요
호기롭게 시작했지만 통증이 시작된건 오픈한지 두달도 채 안되었었죠
무거운 집기, 무거운 베이킹재료들, 반죽, 컷팅, 포장, 홀 및 배달 매장운영 = 컨디션 난조 = 통증
특히 어깨랑 손목통증이 유독 심해졌어요
병원갔더니 진통제와 무조건 쉬라는말뿐..
나이 더 먹으면 지금 안쉰거 후회한다 할정도로 ㅠㅠ..
어떻게 쉬나요... 디저트 어떻게 안만들어요 ㅠㅠ........
자기전이나 근무중 손목, 어깨 통증예방 루틴이 있으시면 공유해주실래요..? 🥹
그냥 내일 어린이날이고 가족들이랑도 보내지못해서 우울하던찰나에 고민나누기 글 올리라는 문자가 와서 한번 써봐요,,
저와 같은 아니 저보다 더 고생많으신분들 많으시죠
다들 힘내요.. ❤️ 화이팅 우리 사장님들 🥹🥹🥹